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Gesundes essen zum abnehmen und muskelaufbau Legen Sie sich mit den Schultern schulterbreit auseinander auf den Boden. Zur Gewichtsreduktion ist ein Gewicht von weniger als 2 kg geeignet. Nach dem gestrigen Fußballspiel habe ich beschlossen, diese Aktivität aufzugeben, auch weil ich mit diesen Phänomenen nach besten Kräften zu kämpfen habe…